Новостной раздел сайта Аkimataktobe.kz

О мерах, которые рекомендуется выполнять в жаркую погоду, рассказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники №1 города Астаны Бекетаева Асылташ Шахзинановна.

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ СИЛЬНОГО СОЛНЦА

Во время, на которое приходится пик жары – с 12 часов дня до 5 часов вечера лучше находиться в помещении и не выходить на улицу.

РИА НовостиЖара на юге и дожди на севере ожидаются в Казахстане в выходные дниЕсли же вам все-таки пришлось покинуть помещение и ходить под палящим солнцем или ездить в авто, с собой обязательно нужно брать негазированную воду. В жару нужно выпивать до трех литров жидкости в день. 

Надо поменьше пить кофе и сладкие напитки, от алкоголя, пива нужно отказаться вообще – это еще больше обезвоживает организм. Не следует переедать, лучше употреблять пищу небольшими порциями, есть больше зелени и фруктов. 

Так же следует покрывать голову подходящим головным убором,  надевать солнцезащитные очки и пользоваться зонтиком.

Самая лучшая одежда для этого времени – из льна или тонкого хлопка светлых тонов. 

РИА НовостиУченые подтвердили, что стресс действительно повреждает мозгВ жару лучше отказаться от массивных металлических украшений. 

Слегка охлаждаться можно, смачивая прохладной водой запястья, шею.

ПОМОЩЬ ПОСТРАДАВШИМ

Если же перегрев или солнечный удар все-таки случился (его симптомы – слабость, головокружение, тошнота, мелькание «мошек» в глазах, нехватка воздуха, потеря ориентации, мышечные спазмы, прекращение потоотделения) следует предпринять следующие действия.

Получившего тепловой или солнечный удар человека желательно отвести в тень или прохладное помещение, освободить дыхательные пути – расстегнуть воротник, снять галстук и ремень, напоить, побрызгать водой или сделать мокрые компрессы, обернуть во влажную простыню. Смотря по ситуации, можно поместить пострадавшего в прохладную ванну, обложить льдом или замороженными продуктами из морозилки. 

Если самочувствие человека сильно ухудшилось, надо обратиться в близлежащее медицинские учреждения или вызвать «скорую».

СОВЕТЫ ДЕРЖАЩИМ ОРАЗУ

РИА НовостиМусульмане вступают в священный месяц РамаданТем, кто держит Оразу, врач так же рекомендует находиться в жаркое время в прохладном помещении, закрывать шторы и жалюзи, чтобы жара не проникала в дом. Чтобы меньше страдать от жажды, лучше меньше двигаться и находиться в покое. Также допускается в случае необходимости полоскать рот или облиться водой.

ГРУППЫ РИСКА

Врач отмечает, что обычно в Казахстане жара не приводит к учащению случаев обращения людей к врачам. Тем не менее, от сильной жары могут страдать гипертоники: в этот период им нужно немного увеличить дозировку препаратов, понижающих давление.

Пожилые люди и дети подвержены большей опасности в жару и духоту. За их состоянием в такой ситуации нужно пристально следить, не позволять им находиться на солнцепеке и в душном помещении, особенно в автомобиле. 

Тепловой удар может привести к серьезным последствиям, вплоть до летального исхода: головным болям, инсульту, проблем со зрением. Берегите себя!

Комментарии запрещены.